테니스 레슨 선택법과 비용 정리

테니스 레슨 선택법과 비용 정리. 운동으로서의 테니스는 다이어트와 심혈관 및 몸의 균형적에도 너무나 좋은 매력적인 운동입니다. 테니스의 여러 운동효과와 테니스 레슨 선택 방법, 테니스 레슨 비용 등을 참고하시기 바랍니다.

테니스 레슨 선택법과 비용 정리

테니스 레슨 선택법과 비용 정리

 

 

1. 테니스의 운동 효과

 

a. 심혈관에 좋아요

탁구와 비슷하지만 활동량에서 엄청난 차이점이 있어요. 공을 치고 서서 기다리는 게 아니라 넓은 코트를 공을 따라 움직이다 보면 엄청난 유산소 운동이 되며 심장과 혈관도 튼튼해집니다.

 

b. 집중력이 좋아져요

상대방의 움직임을 읽고 공을 받아내야 하는데 공의 속도가 거의 시속 100km이며 이런 움직임에 집중하다 보면 집중력이 좋아지게 됩니다.

 

c. 뼈가 튼튼해집니다.

공을 강하게 치기 위해 순간적으로 높은 힘을 내는 운동이며 근력과 근지구력도 발달되지만 코트를 뛰다 보면 결국 하체 근력과 뼈에 큰 자극을 주게 되어 골밀도를 높이게 됩니다. 성장판을 자극하는 것은 보너스라고 합니다.

 

d. 균형 있는 다이어트

테니스는 시간당 칼로리 소모량이 400~500kcal에 달하는 다이어트 운동이며, 몸의 상반신과 하반신을 같이 움직여 체형의 발란스가 좋아지는 완벽한 운동 중 하나입니다.

 

2. 테니스 레슨 선택법

 

a. 그룹 레슨부터 시작

그룹 레슨은 입문자에게 단순한 운동 만이 아니라 동호회 활동, 동료와 재미있는 놀이, 관심이 같은 새로운 친분을 쌓는 사교가 함께이니 여러 의미로 동기부여가 됩니다.

 

사교성이 높지 않더라도 같은 수준의 사람들과 공감대를 형성하며 어울리다 보면 자연스럽게 학창 시절처럼 테니스 이상의 재미를 찾게 됩니다.

 

b. 클럽의 성격

아무리 좋은 클럽이라도 자신에게 맞지 않으면 쓸모가 없습니다. 자신의 레벨에 맞는지, 입문 자라면 입문자를 환영하며 자신의 레벨과 비슷한 동료가 많은 게 좋습니다.

 

전담 코치에게 배우는 것도 많지만 동료와 약간의 경쟁심이 자극이 되기도 하며 때로는 서로의 실수로 위로가 되기도 합니다. 모두 수준급인데 혼자 버벅거리면 그런 클럽에선 버티지 못합니다.

 

코치는 대부분 선수 출신이라 선수를 육성하듯이 지나치게 기본기를 강요하여 지나치게 자세 훈련만 하거나 기초 운동을 시키거나 하여 재미를 얻지 못해 운동을 그만두는 경우가 있습니다. 레슨을 재미있게 만들려고 고민하는 코치가 좋은 코치이니 클럽의 분위기도 좋습니다.

 

c. 다양한 층의 멤버

아주 오래된 클럽에는 간혹 고인 물처럼 남다른 고수들이 존재하고 그들만을 위한 클럽처럼 분위기가 형성되어 입문자들이 희생당하는 일이 있어요. 멤버들의 층이 다양해서 오래된 사람, 중간 정도인 사람, 6개월 미만인 사람 등 다양하게 있으면 끼리끼리 모임이 형성되어 적응이 쉽습니다.

 

테니스의 실력 향상에도 다양한 사람들과 시합을 하면 비슷한 사람과 항상 연습하는 것보다 쉽게 실력 향상이 됩니다. 또한 그런 과정에서 실력의 비교가 되어 분발하게 되며 자신보다 조금 잘하는 사람에게 훨씬 많은 것을 습득하게 됩니다.

 

d. 연습과 시합

연습에서 배우는 것보다 시합에서 배우는 게 더 많으며 특히 테니스는 상대적인 경기라 해보지 않고는 즐거움을 이해할 수 없습니다. 4명이서 하는 복식은 팀워크도 중요하여 상대를 더 자세히 관찰하게 되니 여러 의미로 즐거울 수 있습니다.

 

e. 지역 동우회

테니스도 사람과 함께하는 운동이라 좋은 시설이나 한두 명의 좋은 코치만으로 운동을 지속하게 되지는 않습니다. 지속적으로 방문할 수 있을 정도의 가벼운 거리와 초보에게 열려 있고 새로운 멤버를 환영해주는 기존 멤버들의 분위기가 매우 중요하니 가벼운 마음으로 몇 번 시행착오를 겪으며 자신에게 맞는 클럽을 찾으시기 바랍니다.

 

테니스

3. 테니스 레슨 비용

a. 개인 레슨

• 주 3회 30 ~ 35만 원
• 주 2회 18 ~ 28만 원
• 주 1회 12 ~ 18만 원

b. 2인 팀 레슨

• 주 3회 18 ~ 23만 원
• 주 2회 12 ~ 18만 원
• 주 1회 8 ~ 12만 원

c. 3인 팀 레슨

• 주 3회 15 ~ 17만 원
• 주 2회 10 ~ 16만 원
• 주 1회 6 ~ 10만 원

테니스 레슨 선택법과 비용 정리였습니다.

 

 

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